提前预判盯着两个节点，球过网前和球过网后。只要对手展示触球动作、力量大小、板型方向即球还未过网首先就要判断是否出台、半出台或落点位置，这个提前判断的意识非常重要，是决定如何下手的前提，不要等到球过网了再去判断就来不及了。球过网后必须完成位置调整且站稳脚跟准备抢拉了。
不论在那个环节上，对于高于网、出台、半出台的球要有敢于抢先上手的意识，主动把握进攻的机会。在接发球和相持中出台、半出台的球大约要占八成，这个量化认知很重要，如果出现了出台、半出台球的机会，一定要果断抢先抢拉，不能犹豫。
（1）、规范动作：沉肩、蹬腿、转腰，重心由下向上摩擦、向前发力，一气呵成。
（3）、合理距离：其中拉球点和球出台的距离尤其重要，一般情况下，近台应在20至50厘米、中台应在50至70厘米的距离范围内较为合理。
（4）、最佳时点：① 稳定点（最高点、旋转强），使用较多； ②下降点前期（旋转弱），使用最多。当长胶过来的球弹起来后上不能上、下不能下的那个时点的瞬间抢拉是最佳拉球时机，即稳定点，如果错过了这个时点就在下降点前期补拉。要点是：一看二慢三出手。
匀速拉球会让力量分散，重力不能突出。只有在一尺远的时候加速使劲，使撞击和摩擦达到最大优化时触球，力量才会发挥更大作用，拉球的速度和旋转才会产生更大威胁。
以上“经典语录”是从本人作品《民间乒乓球“兵”书》（约5万余字）中摘录、编辑的，敬请阅读的朋友提出意见、纠正错误，本人表示衷心的感谢！乐在乒乓Lsl返回搜狐，查看更多